Jóga a duševní zdraví

Překládám do češtiny…

Duševné zdravie je dnes vystavené mnohým výzvam a potreba vedome sa oň starať je čoraz aktuálnejšia. Joga ponúka praktické možnosti , ako rozvíjať vnútornú silu, odolnosť a schopnosť lepšie zvládať životné záťaže. Seminár prinesie pohľad na súvislosti medzi jogou a duševným zdravím, ako aj na možnosti jogy pri prevencii a podpore psychických ťažkostí. Spojíme teóriu s praxou – cvičením, meditáciou a hlbším pohľadom na príčiny niektorých javov, ako sú strach či depresia. Objavíme tak jogu ako cestu k aktívnejšiemu a vedomejšiemu prístupu k vlastnému duševnému zdraviu. Program: 9:00 – privítanie a otvorenie témy 9:15 – 10:15 Neuroplasticita v prevencii demencií a vedomý pohyb v joge – prednáška s Luciou Štepitovou 10:30 – 13:00 Ajurvéda, ásanová prax a duševná rovnováha – prednáška a cvičenie s Ferom Kaanom 13:00 – 14:30 obedná prestávka – každý dostane ovsenú kašu Oat kick 14:30 – 18:00 Rozvoj duševných síl v joge ako prevencia a podporná terapia pri strachoch a depresii – prednáška a cvičenie s Matejom Štepitom