Stress unter Kontrolle. Wie man besser damit umgeht?

Wird ins Deutsche übersetzt…

Dla kogo: Dorośli Koszt: 40 zł Stres jest częścią naszego życia. Pojawia się wtedy, gdy mierzymy się z wymaganiami, zmianami, trudnymi sytuacjami lub wyzwaniami, które postrzegamy jako przekraczające nasze możliwości poradzenia sobie. Może towarzyszyć nam zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, czym jest stres i nauczyć się skuteczniej sobie z nim radzić, zapraszamy na warsztat „Jak radzić sobie ze stresem?”. Podczas spotkania przyjrzymy się temu: • czym jest stres i jaką rolę pełni w naszym życiu, • co może być źródłem stresu i jak rozpoznawać jego sygnały, • jak reagujemy w sytuacjach stresowych – w ciele, emocjach i zachowaniu, • co pomaga radzić sobie ze stresem, a co może go dodatkowo nasilać, • jakie proste techniki mogą wspierać obniżenie napięcia i odzyskanie równowagi. Warsztat będzie również okazją do przyjrzenia się własnym sposobom reagowania na stres. Dzięki praktycznym ćwiczeniom zastanowisz się, co jest dla Ciebie źródłem napięcia, jak zwykle sobie z nim radzisz oraz co możesz zrobić inaczej. To będzie czas na wiedzę, refleksję i wypróbowanie konkretnych sposobów, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. Wydarzenie z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Prowadzenie: Katarzyna Kuleta – psychoterapeutka humanistyczno-egzystencjalna Gestalt w procesie szkolenia, socjolog, dyplomowany coach i konsultant kryzysowy. Absolwentka pełnego, dwustopniowego Studium Terapii Podejścia Skoncentrowanego na …