Entspannen, Loslassen, Auftanken - Waldbaden für Erwachsene

Worum es geht

Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, meint das bewusste Verweilen unter Bäumen mit allen Sinnen. Kein Sport, keine Leistung, keine Wissensvermittlung im klassischen Sinn. Du gehst langsam, hältst inne, riechst, tastest, hörst. Studien zeigen, dass schon ein solcher Aufenthalt Stresshormone senkt und die Aufmerksamkeit erholt. Kaum ein Ort eignet sich so für Shinrin Yoku – Waldbaden wie dieser. Auf 43 Hektar wachsen hier Pflanzenwelten ganzer Kontinente, wenige Schritte trennen den heimischen Laubwald von Alpen, Kaukasus und Fernost. Diese Dichte und Vielfalt macht das Waldbaden im Botanischen Garten zu etwas Besonderem. Auf unserem Rundgang geht es nicht darum, möglichst viel zu sehen, sondern langsamer zu werden. Auf diesem Rundgang durch das Freigelände führen wir dich zu einigen der ruhigsten Ecken des Gartens. Zwischen alten Bäumen und weiten Wiesen begleiten dich angeleitete Übungen zur Wahrnehmung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Kondition, nur Zeit und die Bereitschaft, dich auf ein anderes Tempo einzulassen. Bei schlechtem Wetter findet das Angebot trotzdem statt – es geht ggf. in die Gewächshäuser. Der Botanische Garten Berlin engagiert sich für Gesundheitsförderung in der Natur. Im Rahmen dieses Pilotprojekts laden wir dich ein, nach dem Workshop Feedback zu geben und auf diese Weise dazu beizutragen, dass partizipativ ein Konzept für das Jahr 2027 entstehen kann. Als Dank dafür ist die Teilnahme am Workshop und der Garteneintritt kostenfrei. …