Teenager-Zone: „Mein Bauch, meine Gefühle – was sagt mir mein Körper?“

Wird ins Deutsche übersetzt…

Masz czasem wrażenie, że stres dosłownie „wchodzi Ci do brzucha”? Ściska Cię w żołądku przed sprawdzianem, boli Cię głowa po ciężkim dniu, nie możesz zasnąć albo nagle kompletnie nie masz apetytu? To nie przypadek. Stres może pojawić się w szkole, przed egzaminem, w relacjach, podczas scrollowania social mediów, ale też wtedy, gdy intensywnie myślisz o przyszłości, martwisz się albo stajesz przed ważną decyzją. I choć czasem wydaje nam się, że stres jest „tylko w głowie”, nasze ciało często pokazuje, że dzieje się coś ważnego – zanim sami to zauważymy. Podczas warsztatu sprawdzimy, co łączy mózg, emocje i… jelita Dołącz, by lepiej poznać swój wspaniały organizm. Dowiesz się m.in.: dlaczego stres może powodować bóle brzucha, głowy czy napięcie mięśni, czym jest oś mózg–jelita i dlaczego jelita nazywa się czasem „drugim mózgiem”, jak mikrobiom może wiązać się z naszym samopoczuciem, co stres robi ze snem, koncentracją, odpornością, apetytem i nastrojem, dlaczego przewlekły stres może mocno wpływać na nasze ciało i relacje, jak rozpoznawać własne sygnały ostrzegawcze, zanim stres przejmie stery. W części praktycznej przetestujemy proste sposoby na regulowanie układu nerwowego oraz te…